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如 何 预 防 跌 倒
护理部2010.10.01制定
跌倒在日常生活中是很常见的意外，更是三岁以下儿童的死亡排行榜第一名。轻则皮肉伤或骨折，严重可能导致死亡。
一、容易发生跌倒的情况：
（一）过去曾经有跌倒记录。
（二）肢体功能障碍、行动不便、步态不稳。
（三）身体机能老化：年纪大于65岁、行动协调功能减退、视力障碍。
（四）体能虚弱、头晕或炫目、严重腹泻、贫血、姿势性低血压。
（五）目前正服用镇定安眠剂、麻醉止痛剂、降压药、利尿剂等药物。
（六）精神状态：注意力及感觉性差、情绪低落、合作度差。
（七）心智状况：意识混乱、躁动、失去定向感、曾经突发性失去意识、癫痫发作。
（八）环境设备：地面潮湿、走道有阻碍物、照明不足、约束不当、不当使用床栏及轮椅、穿不适当的鞋子。
二、如何预防跌倒：
（一）食：禁止饮酒。
（二）衣：选择合适好穿脱的衣裤及鞋底粗糙、低跟的鞋子。
（三）住：
1、卧房与活动空间在一层楼，调整大门、房间、厕所门槛高度，楼梯收边处设有止滑条，避免装设小块地毯。
2、浴室地面保持干燥并有防滑装置，浴缸底部贴上防滑贴纸等。家具稳固，避免太矮或太软的座椅，浴室、楼梯装置扶手，床边、地面勿放杂物，电线固定好，保持路线畅通。
3、照明充足，避免刺眼灯光。入睡时，浴室及走道留夜灯，眼镜、轮椅等常用物品，放在身边，床栏使用并睡前少喝水。
（四）行：
1、下床或姿势转换时应先坐于床缘，并尽量使用扶手协助平衡，站稳后再做其他动作。
2、规律运动以维持肌肉力量及关节柔软度。
3、定期保养辅具及检查视力、听力。
如果不慎跌倒，受伤处剧烈疼痛、肿胀，手和脚无法举起，关节无法弯曲，无法握拳，出血不止，骨头外露，剧烈头痛，呕吐，嗜睡，昏迷情形等须马上就医。
连云港市第一人民医院灌南分院
灌南县第一人民医院