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灌南县新区人民医院
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正常分娩后的产妇饮食指导
护理部2010.10.01制定
原则不忌口，饮食要清淡，不要太油腻、不要太咸；应少量多餐饮食，每天5-6顿。
1.易消化：如稀饭，面条，碎菜粥，蛋糕，馒头，包子等。
2.以优质蛋白为重点：瘦肉、鱼、虾、蛋、牛奶等。
3.多吃蔬菜水果，以保持大便通畅：如西兰、芹菜、青菜、苹果、香蕉（糖尿病病人水果以猕猴桃、西红柿为主）。
4.汤类：如骨头汤，黑鱼汤，鸽子汤，鸡汤，腰花汤等。促进乳汁分泌的汤类产后五天再喝，以防引起乳房胀痛，如鲫鱼汤。
5.阴道流血期间禁食桂圆，人参，鹿茸等大补得营养品，以防引起大出血。
6.红糖水促进排恶露，一般喝到产后十天左右。如果一直喝恶露会淋漓不尽，排不干净。
7.禁食油脂多或用油煎炸的食物：喝鸡汤时，上面一层厚厚的油撇掉不喝。。
8.不用强烈味道的调味剂如蒜，辣椒等辛辣刺激的东西。生姜可以用。
9.引起乳汁分泌减少的食物尽量不要吃：如燕麦片、大麦茶。
连云港市第一人民医院灌南分院
灌南县第一人民医院